膝コロから全く進展しないので、やり方を見直しました。 まずは、下記の動画を見ました。 www.youtube.com 改善点は２つです。 ①スタートポジションの改善 ②戻ってくるときの意識 ①スタートポジションの改善ですが、今までは、腹筋ローラーを膝の手前まで戻…