筋肉体操が話題になりました。 www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.com

膝コロから全く進展しないので、やり方を見直しました。 まずは、下記の動画を見ました。 www.youtube.com 改善点は２つです。 ①スタートポジションの改善 ②戻ってくるときの意識 ①スタートポジションの改善ですが、今までは、腹筋ローラーを膝の手前まで戻…

筋トレのやり方（その１）現在のメニューです。 私は、筋トレの初心者ですので、ネットの動画や本でメニューを決めています。 今のところは、 ①自重系のメニュー プッシュアップバー、腹筋ローラー、ブルガリアンスクワット ②ダンベルのメニュー アームカー…

筋トレグッズ紹介１２回目は、パワーウェイトベストです。 筋トレは、自重トレーニング＋ダンベルで行っていますが、自重だけだと、一定以上の負荷をかけられないので、購入してみました。 KETTLEBELLKON（ケトルベル魂）パワーウエイトベスト (20 キログラ…

筋トレグッズ紹介11回目は、EMSベルトです。 EMSベルトは、家庭用だと、Sixpad、スレンダートーン等、各社から色々でています。ベルトではありませんが、業務用（医療用）EMSもあって、素人には、何がなにやらよくわかりません。 私が買ってみたのは、こちら…

筋トレグッズ紹介10回目は、腹筋ローラー＆膝パッドです。 Soomloom腹筋ロズウィル スリムトレーナー4つのローラーが エクササイズローラーブレーキ 膝を保護するマット付きーラー アブホイール エクササイズ 出版社/メーカー: Soomloom メディア: その他 こ…

筋トレグッズ紹介9回目は、リストローラーです。 (nakira) 簡単 前腕強化 リストローラー 手首 筋トレ フィットネス トレーニング 器具 nkr669 出版社/メーカー: nakira メディア: その他 この商品を含むブログを見る www.youtube.com 前回、更新時からだい…

筋トレグッズ紹介8回目は、パワーボールです。 約1万4000円とお値段はやや高めですが、前腕全般を鍛えるために購入しました。 RPM Sports NSD パワーボール TITAN AUTOSTART PRO （タイタン オートスタート プロ）オートスタート機能 デジタルカウンター搭載…

筋トレグッズ紹介７回目は、ヨガマットです。購入したのはこちら。 Amazonベーシック ヨガマット ブラック 13mm キャリーストラップ付 出版社/メーカー: AmazonBasics メディア: スポーツ用品 この商品を含むブログを見る ヨガマットは、まだフル活用してい…

筋トレグッズ6回目ですが、今回は、買ってみたものの、使ってみたらいまいちだったエクササイズバンドを紹介します。 Slim Rubber エクササイズバンド 強度別5本セット トレーニング用ゴムバンド ループバンド ダイエット ストレッチ 結束バンド付 出版社/メ…

Finger Masterは握力のうちのピンチ力を鍛えるためのグッズですので、クラッシュ力を鍛えるために、IRON AMERICANのスーパーグリッパーを購入しました。 IVANKO(イヴァンコ) スーパーグリッパー SP-28 出版社/メーカー: IVANKO(イヴァンコ) メディア: スポー…

これまでは、腹筋ローラー、プッシュアップバー、ダンベルなど、メジャーなグッズを紹介してきましたが、これからは少しマイナーなグッズを紹介してみようと思います。 握力を鍛えるためのグッズとして購入してみたのが、フィンガーマスターです。 Epitomie …

筋トレグッズ紹介3回目は、ダンベルです。 購入したのは、IROTECの60kgのダンベルセットです。 IROTEC(アイロテック) ラバー ダンベル 60KG セット （片手30KG×2個） 出版社/メーカー: 株式会社スーパースポーツカンパニー メディア: その他 クリック: 4回 …

今日は、筋トレグッズとしてプッシュアップバーを紹介します。 今使っているのは、２台目です。アルインコのプッシュアップバーになります。 【Amazon.co.jp限定】ALINCO(アルインコ) プッシュアップバー EXG228A 出版社/メーカー: ALINCO(アルインコ) メデ…

筋トレグッズを紹介していきます。 まずは、腹筋ローラー。使っているのはこちら。 TOEI LIGHT(トーエイライト) XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H7218 腹筋ローラー 静音 組立不要 出版社/メーカー: TOEI LIGHT(トーエイライト) メディア: スポーツ用…

ダイエットは、３年前から始めていますが、その間の履歴はこんな感じです。 身長 １７４センチ 体重 ８２キロ→７２キロ→７８キロ→７５キロ（現在） ウェスト ９６センチ→８８センチ→９２センチ→８９センチ（現在） 体脂肪率 ２４．１％（現在） 社会人になっ…