筋肉体操が話題になりました。 www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.com

膝コロから全く進展しないので、やり方を見直しました。 まずは、下記の動画を見ました。 www.youtube.com 改善点は２つです。 ①スタートポジションの改善 ②戻ってくるときの意識 ①スタートポジションの改善ですが、今までは、腹筋ローラーを膝の手前まで戻…

自炊（その４）「２ 事前準備」（１）ハードウェア ②スキャナーです。 これまでに試したスキャナーは、下記の４種類です。 FUJITSU ScanSnap S1500 FI-S1500 出版社/メーカー: 富士通 発売日: 2009/02/07 メディア: Personal Computers 購入: 104人 クリック…

筋トレのやり方（その１）現在のメニューです。 私は、筋トレの初心者ですので、ネットの動画や本でメニューを決めています。 今のところは、 ①自重系のメニュー プッシュアップバー、腹筋ローラー、ブルガリアンスクワット ②ダンベルのメニュー アームカー…

筋トレグッズ紹介１２回目は、パワーウェイトベストです。 筋トレは、自重トレーニング＋ダンベルで行っていますが、自重だけだと、一定以上の負荷をかけられないので、購入してみました。 KETTLEBELLKON（ケトルベル魂）パワーウエイトベスト (20 キログラ…

筋トレグッズ紹介11回目は、EMSベルトです。 EMSベルトは、家庭用だと、Sixpad、スレンダートーン等、各社から色々でています。ベルトではありませんが、業務用（医療用）EMSもあって、素人には、何がなにやらよくわかりません。 私が買ってみたのは、こちら…