筋トレグッズ（１２）パワーウェイトベスト

筋トレグッズ紹介１２回目は、パワーウェイトベストです。

筋トレは、自重トレーニング＋ダンベルで行っていますが、自重だけだと、一定以上の負荷をかけられないので、購入してみました。

プッシュアップやスクワットに使うのですが、今は、まだ自重の負荷で十分なので、ほとんど使っておらず、宝の持ち腐れになっています。

自重だけで筋肥大ができるかという点は、ネット上では論争になっていて、「自重だけでは限界がある」vs「自重だけでもフォーム次第で、筋肥大もかなりいける（例えば、囚人トレーニング）」という説がありますが、素人には何ともいえませんね。。。

囚人トレーニング（プリズナートレーニング）を見ると、自重トレーニングだけで「ゴリマッチョ」もいけそうな雰囲気ですが、そこに到達するにはうまくやっても２～３年はかかりそうです。

自重でのブルガリアンスクワットが物足りなくなってきたら、パワーウェイトベストを使ってみようと思っています。