筋トレのやり方（その３）筋肉体操とJASP

筋肉体操が話題になりました。

番組の講師をした谷本道哉先生のインタビューです。

そこで、紹介されていたJASP（ジュニアアスリートサポートプログラム）の筋トレの動画コンテンツ（「カテゴリ」→「体力つくり」→「ストレングス」）がとってもよいので紹介させて頂きます。会員登録が必要ですが、無料です。

筋トレの動画コンテンツは、youtubeでもたくさんありますので、日頃参考にしています。ただ、筋トレの上級者のコンテンツだったりすると初心者にはあっておらず、また、中級者だと独自の方法論だったりして、普遍性に疑問があったりします。

しかし、JASPだと、専門家の監修済みですので、信頼性があります。また、谷本先生の動画コンテンツだけでも１００個以上、他の講師の動画コンテンツも含めれば、数百個の筋トレ動画があります。DVD付の筋トレ本もありますが、JASPが今のところ最強っぽい感じですのでお勧めです。

これから、順番にJASPの筋トレ動画を見ていきたいと思っています。